脈拍 正常値
脈拍の正常値
脈拍の正常値について知りたいというかたのために、いろいろ紹介させていただきました。
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脈拍の正常値はどのくらいでしょうか
健康のことを考えて、血圧計を購入されるかたもいるかと思います。私の場合は、親が毎日利用していたので手元にはあります。
血圧については正常値の範囲は上が140くらいと、だいたいですが記憶しています。脈拍についての正常値はどれくらいなのでしょうか？
脈拍の正常値は、成人の場合は平均60〜100回/分で、速い場合は頻脈、遅い場合を除脈といいます。
脈拍の正常値や血圧の正常値を把握し、脈拍計や血圧計で脈拍を測定して体調管理をしていくのもいいですね。
私は、健康を考えて体重測定をしています。メタボという言葉も広く認知されるようになってきましたし、体重管理だけではなかなか体調を把握するのは難しいのかもしれませんが。それでも、ちょっと太ってきたら間食を控えるとか、自分なりに工夫しているつもりです。あとは、今日は電車やバスをひと駅歩いてみようとしてみたりで、通勤の時間を利用してウォーキングをすることです。
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気をつけるべき点は、不整脈かどうかというところです
脈拍・心拍数の正常値は50〜100回/分であり、50回を下回ると除脈と言われます。脈拍は一日のなかで変動があります。夜は遅くなる傾向があるようです。すなわち、夜の脈拍に関しては多少正常値を下回っても気にすることはないようです。
気にすべき点は、不整脈かどうかという点です。脈が速くなったり遅くなったりするということです。心臓の働きに大きく関連しています。
不整脈については、全く無症状の場合は無症候性不整脈、症状のある場合は症候群不整脈と呼ばれます。症状としては、動悸、めまい、失神、胸部違和感、息切れ、胸痛などがあげられます。
メタボ対策をすることで、三大成人病の一つである心臓病もある程度予防できるのかもしれませんね。がんばって有酸素運動をすることだと思います。運動することがなかなかおっくうだ、というかたは、サプリメントを服用することで予防しようと考えているかたもいらっしゃるようです。
続けられる日々の運動の必要性
脈拍の正常値というのはどれくらいなのかを気にするかたもいらっしゃることと思います。そもそも脈拍とは、心臓が収縮することで心臓から血管に血液が流れていき、手や足の先で脈がつくられた回数です。
脈拍の正常値は年齢によって変化します。成人の場合は60〜100回/分です。脈拍が100以上のことを頻脈といいます。頻脈であることから疾患が疑われることもあるようですが、むしろ注意しなくてはいけないのは不整脈であることです。いずれにしても、気になる場合は自分で判断せずに医師の診察を受けることかもしれませんね。
若いころはスポーツをしていたから健康だったかたも、就職したりして忙しくなってくると、なかなか運動することには時間を費やすことができなくなってくるものかもしれません。若いころのような本格的な運動は必要としないかもしれませんが、適度に、続けられる軽めの運動をとりいれることは必要かもしれませんね。